Em março celebra-se o Dia Mundial do Sono e muitos são os portugueses que precisam de ajuda para conseguirem descansar. Portugal é mesmo um dos países da União Europeia com maior consumo de medicamentos sedativos e de ansiolíticos, segundo dados de 2017 do INFARMED.
Segundo especialistas em terapias do sono, estes distúrbios são cada vez mais comuns e, numa sociedade cada vez mais agitada e focada no trabalho, muitos são aqueles que, de manhã cedo, vão para trabalhar sem o repouso necessário para ser produtivo.
Como tal, é de vital importância tratar os problemas de sono o quanto antes, de forma a que não se percam rotinas e que a saúde física e mental não se perca.
Para além dos métodos mais comuns para dormir, como os medicamentos, existem alternativas saudáveis e naturais que podem ajudar no sono mais eficaz e prolongado. Uma destas alternativas que tem vindo a conquistar mais utilizadores são as gotas CBD e seus PAX Vaporizer, conhecidos por promover o sono e melhorar a qualidade de repouso.
Quais Os Maiores Erros Ao Tentar Dormir?
Quando pensamos em dificuldades em dormir, a primeira – aparente – solução que nos vem à cabeça são os medicamentos. Esta situação parte na normalidade de tomar medicação para tratar qualquer doença, mas será que é o mais correto?
José António Salgado, psiquiatra e um dos responsáveis do Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, refere que o grande problema no uso de drogas para dormir é que as pessoas “tomam comprimidos para dormir (..) e ainda assim não dormem bem porque a razão de fundo nunca foi tratada”, sublinhando que os medicamentos em excesso “viciam e trazem alterações de memória e cognição”.
Outro dos problemas mais comuns é o uso de telemóveis imediatamente antes de ir dormir. Os equipamentos eletrónicos emitem luzes que, em alguns casos, não permitem que o corpo produza de forma eficaz a melatonina, hormona responsável pela regulação do sono. Para além desta questão biológica, o uso do telemóvel antes de tentar dormir pode ser contraproducente porque pode estimular a nossa mente. Seja a jogar, ver um vídeo ou série ou até estar a percorrer o feed das redes sociais, este tipo de comportamentos deve ser limitado de forma a não perturbar o nosso padrão de sono e criar rotinas negativas.
Como Melhorar O Sono De Uma Forma Natural?
Para aqueles que se preocupam com o bem-estar e procuram uma alternativa natural para recuperar os padrões de sono e voltar a dormir melhor, as gotas de CBD são uma das hipóteses a considerar quando combatem as insónias.
As gotas CBD, que podem ser usadas a partir dos PAX Vaporizer, são um produto que vem da planta de Cannabis. Ao contrário do THC, também ele extraído do Cannabis e com efeitos negativos para a saúde, as gotas CBD têm na sua formação ingredientes que ajudam na indução do sono e misturadas com outros ingredientes como a camomila ou a lavanda, tudo 100% natural.
Benefícios Das Gotas CBD
- Com propriedades ansiolíticas comprovadas, o CBD pode ajudar na redução dos níveis de stress e também de ansiedade, de forma a conseguir promover o relaxamento e vontade de dormir;
- As gotas de CBD, através da sua composição, promovem um sono calmo e natural, sem causar problemas como sonolência excessiva e até dependência. Estes problemas estão normalmente associados ao uso de benzodiazepinas e outros medicamentos receitados para combater os problemas de sono;
- Os efeitos secundários das gotas são muito menores do que as drogas prescritas para o tratamento de insónias. Ainda assim, se estiver a tomar outros medicamentos para dormir, é aconselhável falar com um profissional de saúde antes de começar a usar as gotas CBD.
Como Funcionam As Gotas CBD No Tratamento Do Sono?
As gotas CBD ajudam no tratamento do sono através da estimulação do sistema endocanabinoide (SECB), sistema responsável por regular e equilibrar processos fisiológicos e cognitivos do ser humano, como, por exemplo, a fertilidade, gravidez, apetite, humor ou, claro, o sono.
O CBD promove a sonolência e ajuda a estabilizar os ciclos de sono, reduzindo também a ansiedade e o stress, fatores que podem prejudicar um sono normal e recuperador.
Uma Alternativa A Considerar?
Segundo os estudos mais recentes, as gotas CBD podem mesmo ocupar um lugar de destaque no combate aos problemas de sono. Com as suas capacidades naturais de reduzir as insónias, o CBD surge como uma promissora solução para dormir de forma descansada e recuperadora.
Mais do que uma alternativa, e acompanhando a tendência de estudos sobre a matéria, as gotas têm, pelo menos, o potencial para conseguir ser uma forma eficaz de tratamento. E isto já é muito para quem sofre com distúrbios do sono e é prejudicado por não conseguir descansar de forma eficaz.
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